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酷彩快三计划,拒绝湿漉漉,还你一个精神焕发的梅雨季

2017-07-11 11:36:59 来源: 安徽快三预测 举报
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又到了一年一度阴雨连绵的梅雨季节,此时空气潮湿,人体容易沾染湿气造成各种疾病。酷彩快三计划体内湿气过重,会使人困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。

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生活中我们该如何祛湿?

饮食上吃些什么比较好?

平时应该注意些什么?

日常饮食如何帮助祛湿呢?

日常饮食搭配需科学合理,多吃清淡的食物和少吃油腻食物,生冷食物更要避免多吃。

小编给大家推荐2个食疗方法:

1、姜枣茶祛湿气

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老姜熬水就是常见的用法。加入大枣后可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。

2、薏米煮粥,淮山煲汤

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薏米性味甘淡微寒,可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平,味甘酸,可以健脾止泻、利水消肿。酷彩快三计划将两者加水煮熟后食用,具有利尿、除湿的功效。

除此以外,可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中或煲成粥、或煮水喝,同样可利尿、除湿。

注:这两味食疗方子,尿多的人应谨慎服用。

按摩哪些穴位可起到祛湿作用?

第一个穴位:足三里穴

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它在我们外膝下面3寸的地方。酷彩快三计划脾是生痰之源,足三里是健脾胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸,我们可以每晚睡前用艾条来灸10到15分钟。

第二个穴位:丰隆穴

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在我们小腿外侧的中点,有一个肌肉稍微鼓鼓的地方。酷彩快三计划每天按压3分钟左右,长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。或是用艾条灸15分钟左右,同样能起到很好的健脾化湿的作用。

第三个穴位:阴陵泉

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它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷。它是脾经的合穴。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,一天保证10分钟以上,你会发现疼痛在逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

第四个穴道:承山穴

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它是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,能通过刺激它振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

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钟汉良的小可爱 本文来源:安徽快三预测 作者:上海中医药大学附属上海市中西医结合医院 王桂娟 责任编辑:缪灵_NU2441
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